最近ゆっくり健康系のYouTubeをみている。自分にとってモチベーションの上がる健康話、家にあるもので健康、予防になる話を主に見ている
で、最近見たものでやってみているのが、寝る前にはちみつスプーン１杯食べて寝るというものだ
はちみつは、去年もらったものがあるので、YouTubeみてからゴソゴソ探すのだが・・・４つ瓶があったはずが２つしか見当たらない・・・
・・・ま、いっか(｀・ω・´)キニシナイ きっと親がパンに付けて食べたのだろう
もうすぐなくなる瓶１つと、まだ沢山はいっている瓶が残っていたので、無くなりそうな方から夜スプーン１杯すくって食べ、歯を磨いてねる。口に入れた瞬間の甘さが甘いお菓子より優っているかんじがする、祝福の数秒である
今、家にある物が無くなれば、国産のはちみつを買ってみようとすでにチェックは入れている(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
それと、生野菜はオリーブオイルをかけつつ、少量のノンオイルドレッシングをかけて食べるようにしている。ノンオイルは良くないらしいけど・・・量を抑えてるのでいいとする(;’∀’)
オリーブオイルのYouTubeもみて、エキストラバージンオイルを選んぶようにした。まだ１本目なので何とも言えないが、お安いオリーブオイルと全くというほど香り、味が違う。あー、なるほどっていう感じだ。最近、うまくオリーブオイルをかけれなくて、いつも垂らしてしまう・・・もったいないし、汚くなるので毎回ティッシュでふきとっている・・・ティッシュももったいない・・・
オリーブオイルは４月のはじめから使いかけの物から使い、今はお高いエキストラにしている
で、本題。前置き長いわｗｗｗ
健康診断終わってまだ２週間ぐらいではあるが、ずっと想定外のー２ｋｇなのだ
よく１ｋｇの増減はあるのだが、意外にもー２ｋｇキープ中
まあ、上記の習慣をいれているのと、ジュースの飲む量が減った、お菓子を食べる量が減った、というのもあるけど・・・どれが要因なんだろう？？？運動はしてない！（きっぱり）
おかしとジュースかなぁ・・・？
昔ブラックで勤めていた時は朝から晩まで仕事だったからお菓子食べる時間なかったし、たまーにジュースは飲んでいたけど・・・寝る直前にインスタントラーメン食べても全然平気だった２０代ｗｗｗ
それから色々とあり、毎日５００ｍｌのジュース１本飲んでいたら見事太ったｗｗｗそりゃそうだｗｗｗ
５００ｍｌサイズはやばいですね。自分のまわわりにおいておけるので飲みたいとき冷蔵庫に行かなくてもいい。
現在は２Ｌかな？のオレンジジュースを冷蔵庫に入れているが、たまに風呂上りにコップ一杯だけのんだりしている。飲まない日もあるので１週間以上冷蔵庫にありつづける。これはこれで置きっぱなしもよろしくないですね
あと、食べたいお菓子がおいていない、というのもある((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
なので、多少夜におなかがすいても我慢するときがある。かわりに水を飲む
これがずっと維持できたらいいなぁ・・・でも体重が減っても腹回りはスリムではない
そればっかりは運動、筋トレしろよって話ですね、はい
健康診断の結果、早くみたいけど、診るのがこわいわぁ・・・
では、また明日！
